高考不僅是孩子之間知識(shí)、心理上的激烈競(jìng)賽，更重要的是家長這個(gè)保養(yǎng)師之間的智慧、技術(shù)、技能的考驗(yàn)。近些時(shí)日以來不少家長向我咨詢臨考前孩子所出現(xiàn)的“問題”，比如，我每天都在盯孩子學(xué)習(xí)，可他的模擬考試成績就是上不去？在臨考前這么緊張的關(guān)頭，孩子為什么反而不用心學(xué)習(xí)了？孩子臨考前情緒不好，跟我們頂牛怎么辦？等等。

1、我每天都在盯孩子學(xué)習(xí)，可他的模擬考試成績就是上不去怎么辦？

模擬考試是為了讓學(xué)生查缺補(bǔ)漏，發(fā)現(xiàn)自己的不足，比如粗心、知識(shí)點(diǎn)沒有掌握、不符合答題規(guī)范等等，然后進(jìn)行針對(duì)性的復(fù)習(xí)和提高的過程。很多家長并不是把注意力放在引導(dǎo)孩子找出考試所暴露出來的問題上，而是把注意力放在了監(jiān)督孩子有沒有長時(shí)間坐在桌前學(xué)習(xí)，能否把某科的參考資料按計(jì)劃復(fù)習(xí)之上，其實(shí)這是一種非常失敗的管教方法。這種方法一方面不能發(fā)揮孩子的主觀能動(dòng)性，把學(xué)習(xí)內(nèi)化為自我積極主動(dòng)追求的策略和思維，另一方面常常會(huì)使孩子眉毛胡子一把抓，找不到自我突破和提高的關(guān)鍵，自然考試成績上不去也就在所難免了。

針對(duì)孩子考試成績上不去的狀況怎么辦呢？

首先，不要過分去關(guān)注模擬、診斷考試的分?jǐn)?shù)，而是引導(dǎo)孩子恰如其分分析自己“考試成績上不去”的原因，不僅要找出解決問題的相應(yīng)方法，還要找出進(jìn)一步提高的措施，切實(shí)做到查缺補(bǔ)漏，以達(dá)到有重點(diǎn)、有針對(duì)性的高效率學(xué)習(xí)。

其次，在生活上多給孩子一些溫馨的關(guān)照，同時(shí)在言語和行動(dòng)上要相信孩子，讓其自主、獨(dú)立的進(jìn)行學(xué)習(xí)。

最后，用語言和行為告訴孩子：做最好的自己。只要你盡到了自己最大的努力，不管結(jié)果如何，我們做父母的不僅不會(huì)責(zé)怪你，而且還會(huì)貼心貼肺的理解你的。

2、高考臨近孩子沒有上進(jìn)心怎么辦？

首先我們要明確地告訴孩子，現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)最大特點(diǎn)就是競(jìng)爭(zhēng)激烈，激烈的競(jìng)爭(zhēng)面前是不同情弱者的。如果激烈的競(jìng)爭(zhēng)中自我退卻、自我放縱，那么在未來的生活之中不僅會(huì)導(dǎo)致挫折和痛苦，而且有時(shí)候還可能是自我毀滅性的。

其次，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，多給孩子講一講自己在人生的挫折和艱難困苦面前，是怎樣面對(duì)困難和挫折的，又是怎樣戰(zhàn)勝困難、超越挫折的。因?yàn)楹⒆赢吘鼓挲g還小，對(duì)于創(chuàng)傷和挫折很少經(jīng)歷，甚至還沒有經(jīng)歷過，這個(gè)時(shí)候父母就是他的鏡子和榜樣。您多向他談及這些，勢(shì)必會(huì)對(duì)他產(chǎn)生積極的影響。

再次，對(duì)孩子的需求延遲滿足，截?cái)嗥洹按蟛涣俗咭粋€(gè)民辦高?；蚋呗殹敝惖南敕?。

第四，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)和生活上有進(jìn)步的時(shí)候，要不失時(shí)機(jī)地給予表揚(yáng)和夸獎(jiǎng)，這樣可以更進(jìn)一步的促進(jìn)孩子向上追求的自信心。

最后，要讓孩子明白“學(xué)生”這一詞的真正含義。所謂“學(xué)生”，就是學(xué)習(xí)生活、生存和發(fā)展的技能技巧。要生活、生存和發(fā)展，必然會(huì)面對(duì)無數(shù)的艱難困苦和挫折，人生本來就是由無數(shù)的艱難困苦和挫折的珠子相串而成的，我們要在這個(gè)世界上幸福的生存，就必須學(xué)會(huì)在各種艱難困苦面前“不服輸”“搏一下”“不到最后我是決不放棄的”心理和行為。如果在當(dāng)學(xué)生的時(shí)候都學(xué)不會(huì)這些，那我們?nèi)绾稳ッ鎸?duì)未來漫長的人生呢？路是自己走出來的，我們每個(gè)人都有自己特殊的天分，只要我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活、生存和發(fā)展的過程中，學(xué)會(huì)了在各種艱難困苦面前“不服輸”“搏一下”“不到最后我是決不放棄的”心理和行為，那么我們就會(huì)在未來擁有愉悅、快樂、幸福和愛的人生。

3、在臨考前這么緊張的關(guān)頭，孩子為什么反而不用心學(xué)習(xí)了？

這是孩子對(duì)即將來臨的高考過分關(guān)注而引起的緊張焦慮的表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候父母、老師、同學(xué)和社會(huì)都在談?wù)摳呖?，眾人的重視以及大談高考如何如何的氛圍，讓孩子有了一種不知所從、找不到北的感覺，所以便緊張焦慮了起來。針對(duì)這種情況我們就有必要讓孩子明白高考是什么？高考不就是一次平常的測(cè)驗(yàn)嘛！這樣的測(cè)驗(yàn)他在高三生活中已經(jīng)由無數(shù)次了，何懼之有呢？！同時(shí)教育和引導(dǎo)孩子抱定勝敗乃兵家常事，你考你的，我考我的，只要自己能充分發(fā)揮自己的水平，就是勝利。

其次，也不排除最近一段時(shí)間孩子加班加點(diǎn)地進(jìn)行文化課程的學(xué)習(xí)，而忘記了科學(xué)用腦，而使大腦出現(xiàn)了“讀寫保護(hù)”，致使他越努力越?jīng)]有效果，有時(shí)候還出現(xiàn)了過去所掌握的東西到練習(xí)或考試時(shí)怎么也想不起來的情況，這樣就無疑使孩子急上加急，所以自然而然也就緊張焦慮了起來。針對(duì)這種情況，除了讓孩子科學(xué)用腦勞逸結(jié)合{科學(xué)用腦勞逸結(jié)合有以下幾種方法：①每天要保證一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間；②每天要保證七個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間；③兩項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)之間應(yīng)該安排肢體活動(dòng)10分鐘；④學(xué)習(xí)時(shí)間比較長（90分鐘以上）時(shí)應(yīng)該安排兩門課程（最好是文理科）間插復(fù)習(xí)或者兩種方式（閱讀和解題）間插學(xué)習(xí)。如果按照注意力集中的規(guī)律適時(shí)交換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，這樣就可以使大腦疲勞區(qū)域得以休息，休息區(qū)域進(jìn)行工作，這樣既不妨礙大腦疲勞區(qū)域的休息，也保證了大腦“食欲”的大增，當(dāng)然也就提高了學(xué)習(xí)效率的高速運(yùn)作。交叉安排有以下兩種方法：①不同學(xué)科復(fù)習(xí)時(shí)間的交叉安排，比如語文、數(shù)學(xué)、外語、生物、物理、化學(xué)等課程按照文理交叉的形式安排，不要長時(shí)間進(jìn)行一門課程的復(fù)習(xí)；②不同學(xué)習(xí)形式之間交叉安排，比如記憶、解題、閱讀和知識(shí)整理等活動(dòng)交替安排。這樣可以大大提高學(xué)習(xí)效率，做到事半功倍的效果。}之外，我以為立竿見影的辦法就是讓孩子好好睡一覺，不妨讓孩子先把學(xué)習(xí)放一下，咬一咬牙下一下狠心，玩它個(gè)一兩天，到附近的風(fēng)景比較好的地方調(diào)整一下，不要舍不得現(xiàn)在的一點(diǎn)時(shí)間，用現(xiàn)在的一兩天去換取精神飽滿的20天的時(shí)間，是值得的！

最后，家長對(duì)孩子的期望值過高。在學(xué)習(xí)生活中過分要求孩子“把一切愛好，一切性格全部埋藏，集中全部精力學(xué)習(xí)文化課程知識(shí)”，孰不知這種“盯、管、壓”的方式方法，讓孩子沒有了大腦調(diào)節(jié)的余地，造成了孩子學(xué)習(xí)興趣下降、注意力渙散等問題。這就有必要讓孩子每天抽出一定的時(shí)間出去與同伴交流，或看看電視、玩玩游戲、參加體育活動(dòng)等等，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時(shí)必須保證孩子每天有充足的睡眠時(shí)間，這樣才能讓孩子有一個(gè)良好的心態(tài)，保持學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性。

4、孩子臨考前情緒不好，跟我們頂牛怎么辦？

我們做事情都有這樣的體驗(yàn)：越是接近尾聲越容易出現(xiàn)焦慮、緊張、煩躁和逃避的現(xiàn)象。孩子臨考前情緒不好跟家長頂嘴所反映的也正是這種情況，這個(gè)時(shí)候家長所要做的是耐心、愛心加悉心，以同理之心去理解孩子，讓孩子感受到家長就是他堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

首先鼓勵(lì)孩子出去與同伴交流，或看看電視、玩玩游戲，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時(shí)告訴孩子適當(dāng)休息才能保證有一個(gè)良好的心態(tài)。

其次，不要過多地過問孩子的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)情況，過多地督促其實(shí)就是給孩子增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)給孩子增加焦慮和煩躁情緒，這個(gè)時(shí)候鼓勵(lì)或鞭策是沒有任何效果的。

第三，當(dāng)孩子與您說困難或者心中的壓力時(shí)，您要多聽少說。不要說哪些人人都知道的大道理（比如，孩子說擔(dān)心考不好，您只是帶著耳朵聽，不要去說什么“不要怕，考不好父母也不怪您，只要盡力了就行”等）孩子給您說壓力其實(shí)是一種情緒的宣泄和對(duì)您的信任。其實(shí)他自己明白如何去解決這種壓力。這個(gè)時(shí)候他所需要的是您的理解、關(guān)注和支持。

第四，這個(gè)時(shí)候家長要做的其實(shí)就是信任孩子，以自己的沉穩(wěn)給孩子煩亂的心以籍尉，以自己的信任給孩子傳達(dá)一個(gè)信息：放心吧，孩子！無論任何時(shí)候、任何情況之下，您都是父母的最愛，父母任何時(shí)候都是你可以依靠的堅(jiān)實(shí)臂膀。

第五，家人一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，以自己良好的心態(tài)和情緒調(diào)節(jié)孩子的心態(tài)。同時(shí)也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。

5、孩子臨考前出現(xiàn)緊張焦慮寢食難安怎么辦？

要讓孩子正確認(rèn)識(shí)緊張和焦慮。緊張和焦慮并非全為壞事，這是人面臨重要的、緊迫的事情時(shí)出現(xiàn)的一種自然反應(yīng)，這種反應(yīng)有“預(yù)警”和“發(fā)動(dòng)”作用。適當(dāng)?shù)木o張和焦慮有助于促進(jìn)積極迎考并取得較好的成績。所以不要一發(fā)現(xiàn)自己有焦慮情緒就緊張，認(rèn)為會(huì)影響自己的復(fù)習(xí)和考試發(fā)揮，這樣壓力就會(huì)更大，容易加深緊張和焦慮感。

另一方面，家長首先要明確告訴孩子：做最好的自己。只要你盡到了自己最大的努力，不管結(jié)果如何，我們做父母的不僅不會(huì)責(zé)怪你，而且還會(huì)貼心貼肺的理解你的。如果覺得這樣做比較為難，那么也可以給孩子寫封信、寫個(gè)字條，讓孩子了解遇到困難時(shí)父母是自己的后盾。

最后在臨考前的這些日子天天帶孩子到戶外踢踢球，跑跑步，放風(fēng)箏，唱唱卡拉OK等，這樣就可以達(dá)到釋放不良情緒，化解緊張焦慮的目的。

6、孩子最近懶散、自負(fù)，提不起勁來學(xué)習(xí)該怎么辦？

其實(shí)在高考之前二十天的這段時(shí)間內(nèi)，不少考生都會(huì)或多或少表現(xiàn)出懶散、自負(fù)，提不起勁來學(xué)習(xí)，對(duì)著書發(fā)呆――上課之時(shí)看的那一頁，到下課了還在看那一頁，有的同學(xué)甚至干脆逃課去打球，總之一句話就是沒心思學(xué)習(xí)，感覺沒幾天高考了，再怎么學(xué)也就那樣了。其實(shí)這是高考之前擔(dān)心、煩躁、恐慌、無奈等焦慮情緒控制之下的正常表現(xiàn)，這是因?yàn)槿嗽趽?dān)心、煩躁、恐慌、無奈等精神壓力之下，會(huì)出現(xiàn)大腦“讀寫保護(hù)”狀態(tài)。

出現(xiàn)了大腦“讀寫保護(hù)”狀態(tài)怎么辦呢？

首先靜下心來心平氣和的與孩子交流和溝通，看看孩子進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)、懶散、自負(fù)表現(xiàn)后面的心態(tài)，與孩子協(xié)商一個(gè)整理放松的時(shí)間，比如三天。在這三天之中由孩子做主，他愿意干什么就干什么。父母要做到，無論孩子做什么，都要以愉悅、快樂的心理和行為對(duì)待。這樣有助于孩子徹底調(diào)整擔(dān)心、煩躁、恐慌、無奈等焦慮情緒，使其在余下的時(shí)間精力充沛的學(xué)習(xí)。

其次，讓孩子制訂一個(gè)適合于自己特點(diǎn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)自己的特點(diǎn)和實(shí)際情況來進(jìn)行學(xué)習(xí)。不要去管別人在看什么書、做什么題、學(xué)習(xí)到了幾點(diǎn)、成績考到了什么位置等等，要保持自我、把握自己，按自己的目標(biāo)走。這是因?yàn)槊總€(gè)人的需要不同、目標(biāo)不同，進(jìn)步發(fā)展的曲線也是不同的，只有孩子自己最了解自己的情況，所以保持自我是非常重要的。這個(gè)計(jì)劃既包括每天的作息時(shí)間，也包括跟隨老師復(fù)習(xí)的進(jìn)度，然后按部就班，以恒心和毅力每天堅(jiān)持不懈地完成計(jì)劃，一旦這樣堅(jiān)持下來就會(huì)換來意想不到的結(jié)果。

第三，注意體育鍛煉和身體活動(dòng)。讓孩子每天午飯前進(jìn)行體育活動(dòng)20時(shí)分鐘，課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)30分鐘，課間以及每學(xué)習(xí)40分鐘進(jìn)行10分鐘的身體活動(dòng)，這樣既可以改善大腦長時(shí)間學(xué)習(xí)的缺氧狀態(tài)，還可以消除人際交往缺乏而產(chǎn)生的郁悶和煩躁心理，進(jìn)而達(dá)到學(xué)習(xí)提高效率的目的。

第四，要擺脫過分考慮為考某校、考某分而拼命學(xué)習(xí)的心態(tài)，這個(gè)時(shí)候要做到“只管耕耘，不問收獲”，以平常心來對(duì)待當(dāng)前的文化課程學(xué)習(xí)。

第五，正確對(duì)待學(xué)習(xí)和考試中出現(xiàn)的失誤，不要為此而憂心忡忡、驚慌失措造成心理負(fù)擔(dān)。如果是知識(shí)點(diǎn)沒有掌握，那么就及時(shí)向老師和同學(xué)請(qǐng)教；如果是粗心大意，那么您可以參閱《考試粗心導(dǎo)致成績低同學(xué)嘲笑怎么辦？》并力求得以改正。

第六，出現(xiàn)“一點(diǎn)也認(rèn)真不起來”的情況后，不要恐慌和焦慮，不要刻意去極力阻止或?qū)梗试S和任憑它出現(xiàn)與存在而堅(jiān)持學(xué)習(xí)。以這種不怕不理不主動(dòng)克制的態(tài)度去對(duì)待，這樣就會(huì)在不知不覺中把注意力集中到學(xué)習(xí)之上去。

第七，采取“斷續(xù)式”學(xué)習(xí)的方法，適時(shí)轉(zhuǎn)換注意的內(nèi)容。比如，看20分鐘書后，休息一下，或改作別的事情，這樣才能始終保持注意力的高度集中。

第八，把復(fù)習(xí)和做作業(yè)看作是考試，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。

第九，不要過多地過問孩子的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)情況，過多地督促其實(shí)就是給孩子增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)給孩子怎家焦慮和煩躁情緒，這個(gè)時(shí)候鼓勵(lì)或鞭策是沒有任何效果的。當(dāng)孩子與您說困難或者心中的壓力時(shí)，您要多聽少說。不要說哪些人人都知道的大道理（比如，孩子說擔(dān)心考不好，您只是帶著耳朵聽，不要去說什么“不要怕，考不好媽媽也不怪您，只要盡力了就行”等）孩子給您說壓力其實(shí)是一種情緒的宣泄和對(duì)您的信任。其實(shí)他自己明白如何去解決這種壓力。這個(gè)時(shí)候他所需要的是您的理解、關(guān)注和支持。這個(gè)時(shí)候您要做的其實(shí)就是信任孩子，以自己的沉穩(wěn)給孩子煩亂的心以慰籍，以自己的信任給孩子傳達(dá)一個(gè)信息：放心吧，孩子！無論任何時(shí)候、任何情況之下，您都是媽媽/爸爸的最愛，媽媽/爸爸任何時(shí)候都是您可以依靠的堅(jiān)實(shí)臂膀。

第十，家人一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，以自己良好的心態(tài)和情緒調(diào)節(jié)孩子的心態(tài)。同時(shí)也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。

7、最近學(xué)校組織體育活動(dòng)，應(yīng)不應(yīng)該讓孩子參加？

學(xué)校組織高考臨考前的體育活動(dòng)，主要是有目的、有組織、有計(jì)劃的讓學(xué)生緩解心理壓力，調(diào)節(jié)情緒更好的應(yīng)對(duì)即將來臨的高考。這樣的活動(dòng)，我們作為家長應(yīng)該積極鼓勵(lì)和支持孩子去參加。

8、鄰近高考孩子談起了戀愛怎么辦？

這對(duì)于正處在青春期性荷爾蒙大量分泌，特別是離高考越近、壓力越大的孩子來講，一方面順其自然滿足與異性的親密接觸欲，另一方面通過與異性內(nèi)心情緒情感的傾訴，來緩解和消除高考?jí)毫?。這是在正常不過的心理和行為表現(xiàn)了，所以家長首先要從積極的方面考慮，它不僅滿足可以青春期的孩子與異性的交往欲，而且為孩子即將來臨的高考減了壓，同時(shí)還可以點(diǎn)燃孩子自己以及對(duì)所喜歡的人的學(xué)習(xí)積極性和追求成功的欲望和行為。

其次，俗話說“男女搭配，干活不累”。由于高考之前孩子的作業(yè)量大，心理壓力繁重，這個(gè)時(shí)候孩子非常需要朋友特別是異性朋友關(guān)心、幫助和鼓勵(lì)，如果得到了異性朋友的關(guān)心、幫助和鼓勵(lì)，那么他就會(huì)獲得積極的情緒和情感，心理上也就會(huì)獲得愉悅、快樂和幸福，學(xué)習(xí)起來也就會(huì)情緒高漲、信心倍增，所以孩子與異性的交往只要是積極的，那么家長就不要過多干涉；如果孩子的行為出格，情緒起伏波動(dòng)激烈，而影響到了正常學(xué)習(xí)，那么家長就有必要表明自己的觀點(diǎn)，給予提示，幫孩子找到解決問題的方法。

最后，在言語和行為上相信孩子，特別要告訴孩子，我們相信你有正確處理高考與情感的智慧。這個(gè)智慧就是利用調(diào)節(jié)腦力的鍛煉時(shí)間，雙方面對(duì)面設(shè)立共同的學(xué)習(xí)目標(biāo)、訂立君子協(xié)議（比如，彼此除了調(diào)節(jié)腦力的時(shí)間見面以外，其余的時(shí)間都要把全部的心思用在學(xué)習(xí)之上），彼此相互鼓勵(lì)和鞭策把學(xué)習(xí)搞上去。所以，只要我們把心胸放寬了，那么孩子就會(huì)憑著我們對(duì)他的信任把一切問題處理好的。