境由心造，退后一步自然寬。這是我最真實(shí)的體會(huì)。

“你們的成績(jī)?cè)倏?秒，就可達(dá)到國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)了?！蔽业挠斡窘叹毴缡钦f(shuō)。

國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員曾經(jīng)是我們遙不可及的夢(mèng)想，現(xiàn)在竟只離1秒的距離!不用說(shuō)，全力以赴吧。十月份的重慶市游泳冠軍賽就是最好的機(jī)會(huì)。閉上眼，仿佛就看見(jiàn)了印著自己名字的國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員證書(shū)。

暑假集訓(xùn)大家都格外認(rèn)真，進(jìn)步也非常的快。我也卯足勁，在訓(xùn)練時(shí)總是多練、加練，每天在家里進(jìn)行半小時(shí)的力量訓(xùn)練。但我忽然像是被卡在瓶頸，無(wú)論我多么用力，成績(jī)總不見(jiàn)長(zhǎng)了?？匆?jiàn)身邊隊(duì)友們的進(jìn)步和他們的笑臉，我心急如焚：“怎么辦?怎么辦?”我只得更努力，給自己加任務(wù)，可是成績(jī)還是沒(méi)變化。我沮喪極了，茫然仿佛失去了前進(jìn)的方向。

媽媽和教練也不時(shí)打電話交流我的情況。每次通電話后，媽媽總是顯得比我還要焦心。媽媽的催促和嘮叨讓我越來(lái)越有心里負(fù)擔(dān)，我覺(jué)得我已經(jīng)精疲力竭，漸失信心。

這一切爸爸看在眼里，平靜地說(shuō)：“你們把這個(gè)二級(jí)運(yùn)動(dòng)員看得太重了。兒子，現(xiàn)在你先停下來(lái)，好好休息，什么都不要想?！?/p>

接下來(lái)，爸爸讓我每天完成暑假作業(yè)了就聽(tīng)聽(tīng)舒緩平靜的音樂(lè)，傍晚就陪我一起去湖邊騎自行車。父子倆一邊聊天一邊鍛煉，時(shí)不時(shí)父子倆還比賽一下誰(shuí)先到終點(diǎn)。媽媽也不再嘮叨逼我訓(xùn)練。后來(lái)媽媽告訴我說(shuō)，爸爸讓她不要給我壓力，找教練好好商量一下，聽(tīng)教練的專業(yè)安排，不要插手訓(xùn)練。

漸漸地，我忘卻了煩惱，似乎也忘記“國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員”的事。

一天我和爸爸騎車到了游泳館外，他突然問(wèn)我：“還想去游泳嗎?”

或許是他從我眼里看到了某種渴望和膽怯，他說(shuō)：“有時(shí)候，遇到困難不能只莽撞地向前闖，應(yīng)該停下來(lái)，向后退一小步，想一想，重新審視自己，把弱點(diǎn)、缺點(diǎn)找出來(lái)，找到適合自己的最好方法，然后便可突破困難。想想自己為什么努力了卻沒(méi)有進(jìn)步吧!

是啊，我已很努力了，我的問(wèn)題在哪兒?

我把自己與隊(duì)友的訓(xùn)練情景像放電影一樣在腦子里反復(fù)回想。

因?yàn)榍髣傩那?，突略掉了教練多次提醒我的自身存在的?wèn)題，如手臂高度，踢水位置……

找到問(wèn)題癥結(jié)，就找回了自信。我又重新回到游泳池，競(jìng)感覺(jué)泳道變寬了。

教練制定出了一個(gè)專門針對(duì)我耐力不行，手臂力差的方案，并且時(shí)不時(shí)地鼓勵(lì)我，緩解我的緊張情緒。隊(duì)友們也常常在岸邊為我加油喝彩。

經(jīng)過(guò)這樣行之有效的練習(xí)，我的成績(jī)逐漸穩(wěn)定下來(lái)，比賽終于到了。

雖然說(shuō)達(dá)到二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)于我乃至我們?nèi)叶际羌笫?，但我竟然沒(méi)有前幾次參加比賽時(shí)的那種緊張，賽前輕松地和對(duì)手聊了些無(wú)關(guān)比賽的事。比賽時(shí)，我信心滿滿，加之教練賽前安排巧妙，我游起來(lái)十分輕松，平日訓(xùn)練我總是提不起來(lái)的手也提得很高，劃水效果好極了。我驚訝的發(fā)現(xiàn)我竟然不累，只是最后十幾米的時(shí)候才稍感費(fèi)力，但這已難以阻擋我必勝的信心。

我以1分零3秒的成績(jī)成功地達(dá)到國(guó)家游泳二級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，成為了一名二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

賽后隊(duì)友們問(wèn)我成功的秘訣是什么，我說(shuō)：“向后一小步吧!”

隊(duì)友疑惑。我也曾疑惑，為什么最初訓(xùn)練方法與后來(lái)訓(xùn)練的方法似乎相差不大，但是為什么后來(lái)又取得更好的成績(jī)呢?

現(xiàn)在，我明白了：只有平和的心態(tài)才看得清自己，退后一小步并不是意味著放棄目標(biāo)，而是意味著更好地去突破困難，找到更適合自己到達(dá)巔峰的路!

退一步海闊天空，真的。