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家長關懷勿過度

時間:2024-01-24 09:22:28 | 作者:思念飄過去
聽作文 - 家長關懷勿過度
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一年一度的全國高考,進入30天倒計時。千萬學子厲兵秣馬,一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭又將打響。讓人無法忘記的是,2012年高考前夕,湖北省孝感中學高三某班的同學們因壓力過大,精神疲乏,集體在教室內(nèi)打吊瓶補充氨基酸,此事曾一度引起熱議。遺憾的是,這個被調(diào)侃為“史上最牛吊瓶班”的50多名學生,在2012年高考中因壓力過大均發(fā)揮不正常,無一人達到一本線?!暗跗堪唷笔吕逃⑹局覀?,高考學子壓力“山大”是客觀存在的,過度的壓力會使學習效率降低。

高三學子在仰望高考的同時,更多人的心理壓力集中表現(xiàn)為考試焦慮。無數(shù)案例證明,過于緊張、焦慮等不良心態(tài)成了很多高考生發(fā)揮失常折戟沉沙的第一殺手,因此,克服考前焦慮是考生臨考前必修的一課,也是高考備考中至關重要的一個環(huán)節(jié)。在最后的這段沖刺時間,高三考生如何調(diào)整好自己的心理狀態(tài),順利度過高考前最重要的時期?家長究竟該怎么做?考生又該如何給自己減壓?

問題一:疲憊

合理作息緩解身心疲憊

目前在考生中比較突出的一個問題是,有些考生經(jīng)過了快一年的高三復習后,感覺身心疲憊,似乎有些堅持不下去了,越臨近考試,有些學生的這種表現(xiàn)就越明顯。

高三心理老師韓闖說,面對這種類型的學生主要是鼓勵,“我告訴他們,高考不僅僅是知識水平的較量,很多時候還是意志品質(zhì)的較量,要相信自己的付出一定會有回報,堅持到底就是勝利。”韓闖說,存在這種問題的學生可能抗壓能力方面有不足,但是如果能堅持下來,對他們的意志品質(zhì)也是一個很大的提升,長遠來說對他們以后面對困難的抗壓能力也是一個提升。

問題二:焦慮

淡化目標克服焦慮情緒

據(jù)了解,另一個在考生中比較突出的問題就是焦慮情緒的蔓延,有些考生甚至會因緊張而失眠。據(jù)心理老師李素卿介紹,向她進行咨詢的很多學生也都面臨很焦慮的情況,“原因大概有三種,一是有些考生擔心自己復習得不夠好引發(fā)焦慮。二是有些學生總怕一不小心就考不上心儀大學,心理負擔重。第三種也是最普遍的,就是很多學生都擔心發(fā)揮失常?!?/p>

如何緩解這些焦慮情緒呢?建議學生淡化目標,不要給自己太大的壓力。韓闖認為,學生應該根據(jù)自己的實際情況訂立目標,同時也不應該把目標看得太重,要盡力淡化目標。

李素卿則建議考生可從相反的方向想想,比如如果目標無法實現(xiàn)還有什么其他的選擇,“其實想想也就發(fā)現(xiàn)既使目標沒有實現(xiàn)也不是世界末日,還有很多其他的路可以走,要淡化目標給自己帶來的壓迫感和強烈的欲望,用平常心來對待?!倍鴮δ切┛倱淖约簳l(fā)揮失常的考生來說,李素卿建議這些學生正確分析自己,找準定位。

家長保持適當關懷不要盲目鼓勵

家長應如何陪孩子度過考前沖刺期呢?韓闖給出的建議是,家長可以關心孩子,但沒必要刻意關懷。而且要用孩子能接受的方式來表達,做一些孩子能接受事情,盡量少說多做,但是也不要太極端。韓闖說,“有一位學生告訴我,他在家的時候家長把家中的電視電腦全關了,甚至連說話都要小聲說,這些看似是為了給孩子創(chuàng)造良好的復習環(huán)境,實際上反而給孩子制造了極大的壓力,孩子會覺得如果考得不好就會辜負了父母做的這些事。其實家長完全沒有必要這樣做,只要像平時一樣就好,如果太特殊化會讓孩子覺得很不自在。”

李素卿建議家長可多跟孩子進行情感上的溝通和交流,要讓孩子感覺到,父母永遠是他們堅強的后盾,這能極大的增強孩子的信心。同時家長也不要盲目地鼓勵孩子,過多的鼓勵會給孩子制造無形的壓力。

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