考前一個(gè)月，很多家長(zhǎng)比孩子還焦慮。其實(shí)家長(zhǎng)考前太關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，造成壓抑、緊張的家庭氛圍，加劇了孩子的緊張和心理疲勞。

近日，有一位家長(zhǎng)來(lái)信說(shuō)：孩子還有一個(gè)月高考，有時(shí)候看見(jiàn)他玩電腦，看電視，我就著急，但也不敢干涉。一嘮叨孩子就煩，還會(huì)起沖突，可不管吧，又害怕孩子耽誤學(xué)習(xí)，真是不知道該咋辦？

在高考前一個(gè)月，父母怎么做能真正幫助孩子呢？

家長(zhǎng)別把考前當(dāng)“特殊時(shí)期”

“考前一個(gè)月，很多家長(zhǎng)比孩子還焦慮。”鄭州教育學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)心理研究會(huì)咨詢師王海勇表示，家長(zhǎng)們大可不必這樣。“穩(wěn)定孩子心態(tài)，不急躁，不要高期望。”博主“線性回歸自然”在微博上支招說(shuō)，許多家長(zhǎng)對(duì)孩子期望與要求過(guò)高，考前太關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，造成壓抑、緊張的家庭氛圍，加劇了孩子的緊張和心理疲勞。作為父母不管心里怎么想，別在孩子面前表現(xiàn)出來(lái)，原來(lái)咋樣還咋樣。

王海勇說(shuō)，很多家庭都是在高考前變成一段“特殊時(shí)期”，電視也不看了，娛樂(lè)活動(dòng)也不安排了，家里的飯也變豐盛了，“家長(zhǎng)以為這樣對(duì)孩子好，其實(shí)應(yīng)該越自然越好，該咋樣就咋樣。”王海勇說(shuō)，不要給孩子“特別關(guān)照”，這就是最簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)辦法。

王海勇說(shuō)，此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該多替孩子想一想，把自己的焦慮情緒和目標(biāo)要求巧妙地隱藏起來(lái)，不要對(duì)孩子頻繁提醒(“馬上要高考了，你一定要抓緊學(xué)習(xí)啊。”)、過(guò)多指責(zé)(“都快高考了，還這么早睡覺(jué)！”)、過(guò)分關(guān)心(“千萬(wàn)要注意身體啊。”“最近學(xué)習(xí)很累嗎？”)等，此時(shí)“不談高考”更利于高考，要當(dāng)好孩子的“定海神針”，以一顆平常心去對(duì)待，為孩子創(chuàng)造一個(gè)寬松、愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。

考前多給孩子補(bǔ)補(bǔ)“氧”家長(zhǎng)們?cè)撊绾巫龊煤笄谀兀?/p>

“家長(zhǎng)永遠(yuǎn)是考場(chǎng)外的考生，孩子發(fā)揮得怎么樣，30%取決于家長(zhǎng)的狀態(tài)。”王海勇認(rèn)為，學(xué)習(xí)以孩子為主體，家長(zhǎng)再著急再操心也不能替孩子去考試，而孩子在考前復(fù)習(xí)階段營(yíng)養(yǎng)是否跟得上，生活環(huán)境是否愉悅舒適，是家長(zhǎng)的責(zé)任。做好自己的事，其他的交給孩子。“高考前，可以讓孩子在學(xué)習(xí)之余適量運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)，男生不妨打幾場(chǎng)球，女生可以選擇讓自己減壓的運(yùn)動(dòng)方式。”王海勇表示，這段時(shí)間對(duì)考生們來(lái)說(shuō)，考前讓孩子多做做運(yùn)動(dòng)“打魚(yú)”，補(bǔ)補(bǔ)“氧”，比補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)更重要。

河南省心理學(xué)會(huì)人格與社會(huì)心理專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)王紀(jì)瓊認(rèn)為，家長(zhǎng)要幫孩子有話說(shuō)出來(lái)，有氣撒出來(lái)，但不能只單純地說(shuō)幾句就完事，而是不僅要“溝”，更要“通”。

填報(bào)志愿家長(zhǎng)要早“曬網(wǎng)”家長(zhǎng)應(yīng)該做什么功課呢？

“與其家長(zhǎng)在一邊看著孩子干著急，還不如幫孩子研究下怎么填報(bào)志愿哩，該打魚(yú)了要提前曬曬網(wǎng)。”一位“小兔GY”的網(wǎng)友微博上留言說(shuō)，填報(bào)志愿是家長(zhǎng)能幫孩子做的最重要的準(zhǔn)備工作，是家長(zhǎng)必須做的功課。“不少家長(zhǎng)認(rèn)為，高考之后再來(lái)考慮志愿也不遲，這是最大誤區(qū)。”河南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)招生辦主任岳彩軍說(shuō)，非要等高考分?jǐn)?shù)出來(lái)的幾天時(shí)間內(nèi)，在上千所大學(xué)、幾萬(wàn)個(gè)專業(yè)里找到適合考生分?jǐn)?shù)、性格興趣、符合社會(huì)發(fā)展需求的學(xué)校和專業(yè)，十分困難。

“報(bào)志愿家長(zhǎng)應(yīng)該早做準(zhǔn)備。”岳彩軍說(shuō)，比如現(xiàn)在河南實(shí)行大平行志愿，志愿的投檔規(guī)則、志愿間如何排序，家長(zhǎng)都應(yīng)該提前“補(bǔ)課”。另外，家長(zhǎng)可以根據(jù)考生的興趣和成績(jī)，“海選”些目標(biāo)學(xué)校對(duì)其招生計(jì)劃、專業(yè)設(shè)置、錄取規(guī)則、歷年錄取情況等進(jìn)行了解。

不過(guò)，他也提醒，家長(zhǎng)的所有功課只是孩子的參考，最后志愿的決定權(quán)一定要交給孩子。