考前一個月，很多家長比孩子還焦慮。其實家長考前太關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，造成壓抑、緊張的家庭氛圍，加劇了孩子的緊張和心理疲勞。

近日，有一位家長來信說：孩子還有一個月高考，有時候看見他玩電腦，看電視，我就著急，但也不敢干涉。一嘮叨孩子就煩，還會起沖突，可不管吧，又害怕孩子耽誤學(xué)習(xí)，真是不知道該咋辦？

在高考前一個月，父母怎么做能真正幫助孩子呢？

家長別把考前當(dāng)“特殊時期”

“考前一個月，很多家長比孩子還焦慮。”鄭州教育學(xué)會學(xué)習(xí)心理研究會咨詢師王海勇表示，家長們大可不必這樣。“穩(wěn)定孩子心態(tài)，不急躁，不要高期望。”博主“線性回歸自然”在微博上支招說，許多家長對孩子期望與要求過高，考前太關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，造成壓抑、緊張的家庭氛圍，加劇了孩子的緊張和心理疲勞。作為父母不管心里怎么想，別在孩子面前表現(xiàn)出來，原來咋樣還咋樣。

王海勇說，很多家庭都是在高考前變成一段“特殊時期”，電視也不看了，娛樂活動也不安排了，家里的飯也變豐盛了，“家長以為這樣對孩子好，其實應(yīng)該越自然越好，該咋樣就咋樣。”王海勇說，不要給孩子“特別關(guān)照”，這就是最簡單的應(yīng)對辦法。

王海勇說，此時家長應(yīng)該多替孩子想一想，把自己的焦慮情緒和目標要求巧妙地隱藏起來，不要對孩子頻繁提醒(“馬上要高考了，你一定要抓緊學(xué)習(xí)啊。”)、過多指責(zé)(“都快高考了，還這么早睡覺！”)、過分關(guān)心(“千萬要注意身體啊。”“最近學(xué)習(xí)很累嗎？”)等，此時“不談高考”更利于高考，要當(dāng)好孩子的“定海神針”，以一顆平常心去對待，為孩子創(chuàng)造一個寬松、愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。

考前多給孩子補補“氧”家長們該如何做好后勤呢？

“家長永遠是考場外的考生，孩子發(fā)揮得怎么樣，30%取決于家長的狀態(tài)。”王海勇認為，學(xué)習(xí)以孩子為主體，家長再著急再操心也不能替孩子去考試，而孩子在考前復(fù)習(xí)階段營養(yǎng)是否跟得上，生活環(huán)境是否愉悅舒適，是家長的責(zé)任。做好自己的事，其他的交給孩子。“高考前，可以讓孩子在學(xué)習(xí)之余適量運動和娛樂，男生不妨打幾場球，女生可以選擇讓自己減壓的運動方式。”王海勇表示，這段時間對考生們來說，考前讓孩子多做做運動“打魚”，補補“氧”，比補營養(yǎng)更重要。

河南省心理學(xué)會人格與社會心理專業(yè)委員會秘書長王紀瓊認為，家長要幫孩子有話說出來，有氣撒出來，但不能只單純地說幾句就完事，而是不僅要“溝”，更要“通”。

填報志愿家長要早“曬網(wǎng)”家長應(yīng)該做什么功課呢？

“與其家長在一邊看著孩子干著急，還不如幫孩子研究下怎么填報志愿哩，該打魚了要提前曬曬網(wǎng)。”一位“小兔GY”的網(wǎng)友微博上留言說，填報志愿是家長能幫孩子做的最重要的準備工作，是家長必須做的功課。“不少家長認為，高考之后再來考慮志愿也不遲，這是最大誤區(qū)。”河南財經(jīng)政法大學(xué)招生辦主任岳彩軍說，非要等高考分數(shù)出來的幾天時間內(nèi)，在上千所大學(xué)、幾萬個專業(yè)里找到適合考生分數(shù)、性格興趣、符合社會發(fā)展需求的學(xué)校和專業(yè)，十分困難。

“報志愿家長應(yīng)該早做準備。”岳彩軍說，比如現(xiàn)在河南實行大平行志愿，志愿的投檔規(guī)則、志愿間如何排序，家長都應(yīng)該提前“補課”。另外，家長可以根據(jù)考生的興趣和成績，“海選”些目標學(xué)校對其招生計劃、專業(yè)設(shè)置、錄取規(guī)則、歷年錄取情況等進行了解。

不過，他也提醒，家長的所有功課只是孩子的參考，最后志愿的決定權(quán)一定要交給孩子。