天津北方網(wǎng)訊：2018年高考“倒計(jì)時(shí)”已不足兩個(gè)月，備考學(xué)子們都在進(jìn)行最后的復(fù)習(xí)沖刺，心理壓力難免增大。國家二級(jí)心理咨詢師李軍提醒家長，此階段不要一味看重孩子學(xué)習(xí)成績，要更多關(guān)注孩子的心理情況，幫助他們減輕心理壓力。

壓力大自信心不足

學(xué)校組織的模擬考試，學(xué)生和家長都比較關(guān)注考試成績。有些考生成績不理想，心理壓力變大，開始懷疑自己的能力，主要原因是對(duì)所學(xué)知識(shí)不能扎實(shí)掌握，還存在知識(shí)空白點(diǎn)?？忌@時(shí)要做到根據(jù)實(shí)際情況，盡可能夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)。不能總是沉浸在不自信的情緒中，要及時(shí)總結(jié)自己的優(yōu)點(diǎn)和考試的成功經(jīng)驗(yàn)，保持心情愉快，以良好的心態(tài)參加高考。

預(yù)防情緒兩極分化

由于同學(xué)之間的競爭比較激烈，自尊心強(qiáng)的學(xué)生有意無意地將周圍同學(xué)當(dāng)成自己的對(duì)手，非常在乎同學(xué)之間的比較。過于在乎同學(xué)之間的比較，過于強(qiáng)調(diào)競爭，會(huì)使學(xué)生背上沉重的心理包袱，容易受到周圍同學(xué)的影響，而難以專心學(xué)習(xí)。有的學(xué)生如果在考試中屢遭挫折，容易對(duì)學(xué)習(xí)灰心、自卑甚至害怕，反而產(chǎn)生退縮和逃避的心理。無論以上哪種情況，家長要讓孩子明確一點(diǎn)，學(xué)習(xí)的目的不是打敗別人，而是提高自己。

家長學(xué)會(huì)正確鼓勵(lì)

在備考階段，家長能做的就是以鼓勵(lì)為主。但家長不要把這些話經(jīng)常放在嘴邊，比如“如果再努力一些就會(huì)怎么樣”“你要記得你努力的目標(biāo)”等，這叫繼續(xù)增加壓力。家長更不要給孩子貼標(biāo)簽，比如說孩子“不努力學(xué)習(xí)”，不要對(duì)孩子說“必須”“應(yīng)該”等詞語，這只會(huì)加重考生心理負(fù)擔(dān)。所謂鼓勵(lì)，是讓孩子著眼現(xiàn)在，幫助孩子梳理擔(dān)心的問題，具體體現(xiàn)在學(xué)科上是哪些科目、哪些題型、哪些知識(shí)點(diǎn)不熟悉，以現(xiàn)有的水平如何應(yīng)對(duì)這個(gè)問題。在這個(gè)時(shí)候，家長不去說未來將要怎樣，而是要說孩子曾經(jīng)做過什么，已經(jīng)取得了哪些進(jìn)步，現(xiàn)在需要做些什么，這樣幫助孩子提高心理素質(zhì)，令孩子也更容易接受。